Болките в гърба са едно от най-честите оплаквания от заболявания на хора в трудоспособна възраст, възрастни и старческа възраст. Човешкият гръбнак носи почти цялото тегло на човек. Състои се от 33-34 прешлени, които са свързани с междупрешленни дискове. Благодарение на тази връзка прешлените могат да се движат един спрямо друг. Кръстната кост и опашната кост са специални части на гръбначния стълб. Кръстната кост се образува от пет слети прешлени, а опашната кост е рудиментарна част на гръбначния стълб, която не изпълнява поддържаща функция.
Болката може да се развие във всяка една или и трите части на гръбначния стълб. Най-често болката се появява в шийния, гръдния и лумбалния отдел на гръбначния стълб. Болката може да бъде причинена от заболявания и наранявания на дисковете (изпъкналост на диска, дискова херния) и междупрешленни стави (артроза на фасетните стави) или други състояния. Броят на хората с болки в гърба се е увеличил драстично през последните години и десетилетия, правейки това оплакване най-често срещаното в света.
Видове болки в гърба
Острата болка в гърба продължава до шест седмици. Ако продължи до 12 седмици, се нарича подостра. Болката, която продължава след 12 седмици, се нарича хронична болка.
В зависимост от дефиницията на определени причини за болка има:
- неспецифични болки в гърба;
- специфични болки в гърба.
Специфични болки в гърба
Ако е известна точната причина за болката, тя се нарича специфична болка в гърба.
Примери за специфична болка включват травма, дискови лезии, възпаление на междупрешленните стави (фасетна артроза).
Неспецифични болки в гърба
В някои случаи болките в гърба се класифицират като неспецифични, тъй като не е възможно да се определи точната причина.
Неспецифичната болка в гърба може да се появи при лоша стойка или липса на физическа активност.
Симптоми и оплаквания
Почти всеки е изпитвал или „лумбаго", или леки болки в гърба. "Обратно! "- много често срещана фраза, защото гърбът е под значителен стрес всеки ден. Часове, прекарани в седене в офиса, превиване пред компютъра, повдигане и носене на тежки предмети или работа в градината в положение: незначителните болки в гърба са неразделна част от ежедневието.
Болката в гърба трябва да се приема сериозно. Причината да отидете на лекар трябва да бъдат ситуации, когато болката не отшумява в продължение на няколко дни, когато определени движения усилват болката или когато болката излъчва към крайника (ите), и особено когато има чувство на скованост.
Стрелящите болки в долните крайници са характерни за компресията на гръбначния мозък или неговите корени (например дискова херния). Болката, присъща на артритни промени в междупрешленните стави, обикновено е тъпа и локална. Естеството и интензивността на болката могат да варират значително при отделните хора. Само лекар може, въз основа на оплаквания и симптоми, да предпише необходимия преглед и лечение, съответстващи на ситуацията. В зависимост от ситуацията лекарят може да предпише физиотерапия, терапевтични упражнения или да назначи операция. При консервативно лечение и в периода на следоперативна рехабилитация е много важно редовно да се правят терапевтични упражнения, защото те тренират мускулите, стабилизират гръбначния стълб и намаляват болката.
Най-честите причини за болки в гърба
Гръбначният стълб или гръбначният стълб е сложна структура, изградена от прешлени, междупрешленни дискове и връзки. Болката възниква, когато взаимодействието на тези структури е нарушено. Типичните причини са:
Стресът причинява болки в гърба
Преобладаващо заседналата работа и липсата на физическа активност в ежедневието водят до хронично напрежение в мускулите на гърба и болки в гръбначния стълб при липса на каквото и да е заболяване.
Междупрешленните дискове действат като биологични амортисьори и отделят гръбначните тела един от друг. С намаляване на еластичността на диска той започва да се издува в лумена на гръбначния канал (т. нар. Пролапс) и височината му намалява. Последното се отразява негативно на работата на междупрешленните стави, тъй катотяхната биомеханика е нарушена.
Ако изпъкналата част на междупрешленния диск притиска чувствителните нервни влакна, тогава в зоната на инервация на компресирания нерв могат да възникнат различни сензорни смущения: болка, изтръпване, изтръпване, пълзене и т. н. Ако двигателните нервни влакна, отговорни за работата на мускулите, се компресират, тогава функцията на инервирания мускул се нарушава, до парализа.
Нарушенията на позата и тежкото повдигане могат да доведат до нарушаване на анатомичните взаимоотношения на структурите на гръбначния стълб. В някои случаи това води до така наречения блок на междупрешленните стави, обикновено придружен от силна болка. Когато междупрешленните стави са блокирани, мускулите на гърба са в състояние на болезнен спазъм. По този начин болката възниква не само в запушената става, но и в мускулите. Това драстично намалява физическата активност на пациентите до невъзможността да ходят. Когато блокирате междупрешленните стави, ефективното стабилизиране на гръбначния стълб с медийни скоби помага за премахване на мускулния спазъм, локализиране на болката и увеличаване на двигателната активност.
С напредване на възрастта гръбначният ни строй постепенно променя своята структура, което се описва с общия термин „дегенеративни промени". В този случай думата „дегенеративна" означава необратими промени в резултат на стареенето. Въпреки необратимостта на процеса, използването на ортези помага за облекчаване и подобряване на състоянието на пациента.
Дегенеративните промени в междупрешленния диск предполагат нарушение на неговата еластичност, намаляване на височината и изпъкналост в лумена на гръбначния канал. Намаляването на височината на диска причинява повишен стрес върху междупрешленните (фасетните) стави.
Положението на гръбначния стълб, включително лумбалния, се стабилизира от работата на мускулите. Мускулите на гърба, коремните мускули и мускулите на страничната коремна стена участват в поддържането на стойката. Работата на мускулите прави натоварването на междупрешленните дискове по-равномерно и предотвратява прекомерното разтягане на сухожилно-лигаментния апарат. Всички болкови синдроми влияят негативно върху функционирането на мускулите, което може да доведе до локална хипертоничност или, обратно, локална слабост. В резултат на това се нарушава стабилизацията на гръбначния стълб. Това от своя страна провокира увеличаване на хипертоничността на някои мускули, т. е. образува се порочен патологичен кръг.
Медицинската гимнастика помага за прекъсване на патологичния кръг, което ви позволява да възстановите симетрията на тонуса на мускулите на багажника.
Причината за болки в гърба може да бъде локализирана не само в багажника. Например, необичайната биомеханика на походката също може да причини болки в гърба. Това се дължи преди всичко на загубата на амортизиращата функция на стъпалото при определени деформации. Друга причина може да бъде разликата в дължината на крайниците, надвишаваща нормалните стойности.
Добрата новина: В много случаи болките в гърба изчезват след няколко седмици. Неспецифичната болка се лекува успешно с помощта на мобилизационни техники (мануална терапия) и медикаменти. При такава болка упражненията с ЛФК са много ефективни.
Профилактика
Всеки от нас може да намали натоварването на гърба и да предотврати болката.
Упражнения, които са полезни за гърба.
Има упражнения за силова тренировка, които лесно можете да интегрирате в ежедневието си. Този комплекс е разработен съвместно със специалист по физиотерапевтични упражнения.
- Редовно упражнение: Три 45-минутни сесии на седмица ще помогнат за подобряване на вашето благосъстояние, ще активират имунната система и ще помогнат за поддържане на мускулния тонус. Оптималните спортове за гърба са плуването и ходенето.
- Балансирано хранене: правилното хранене е предотвратяване на наднорменото тегло, което е допълнителна тежест за гърба.
- Вдигайте правилно тежести: когато вдигате тежести, трябва да клякате и да вдигате товара, като удължавате краката, а не мускулите на гърба.
- Носете тежести правилно: носете тежки предмети възможно най-близо до тялото си. Не носете тежки неща в една ръка.
- Бъдете физически активни: заседналите работници трябва да се възползват от всяка възможност, за да увеличат физическата си активност, като например да се разхождат по-добре по стълбите, да стават по-често през деня, да ходят, докато говорят по телефона и да се разхождат по време на обяд.
Ергономично работно място
Болките в гърба често се появяват на работното място. Продължителното седене в неправилна позиция може да доведе до хронична мускулна умора и последваща болка. Също така, болките в гърба често се провокират от работа, свързана с честото огъване и повдигане.
Лечение на болки в гърба
Има много лечения за болки в гърба. На първо място, лекуващият лекар избира между консервативно и хирургично лечение. Последното се използва, когато консервативното лечение е неефективно и в редица други случаи.
Физиотерапия и масаж
Комплекси от лечебна гимнастика и специални упражнения за гърба трябва да се извършват под наблюдението на лекар или инструктор по физиотерапия, докато усвоите техниката на изпълнение на всяко упражнение. Такива набори от упражнения са разработени за трениране на силата на мускулатурата на багажника. Лекарят избира упражненията, които най-добре подхождат на пациента. Може да се предпише масаж и физикална терапия, за да се намали интензивността на болката.
Медикаментозно лечение
Медикаментозната терапия се предписва за намаляване на болката и възпалението в острия период. Приемането на болкоуспокояващи помага за премахване на неудобното защитно положение, което пациентът заема за облекчаване на болката. Лекарствата трябва да се приемат само според указанията на лекар.
Упражнения за гръб
Силните мускули на багажника предпазват гръбначния стълб от неблагоприятен стрес, намаляват вероятността от спазъм и болка. За да предотвратите болки в гърба, трябва редовно да правите упражнения за трениране на мускулите на гърба. Плуването или ходенето също са полезни.
Комплексът от упражнения съчетава силови тренировки и упражнения за разтягане и е проектиран за 20 минути. Оптималната честота на упражненията е 2-3 пъти седмично. Важно: консултирайте се с вашия медицински специалист преди тренировка.
Ортопедични продукти за гръбначния стълб
Медицинските брекети и брекетите за гръбначния стълб са предназначени за лечение на болка и мускулен спазъм. Съвременните бинтове и корсети ефективно се борят с болката и увеличават физическата активност. В зависимост от диагнозата се използват устройства с по-голям или по-малък потенциал за стабилизиране на лумбалния гръбнак.
Лумбалните брекети и корсети с по-висока височина и по-твърди стабилизиращи елементи по-добре стабилизират и поддържат гръбначния стълб в желаното положение. Способността да се движите без болка и да участвате в социалния живот елиминира привидната обемност дори на най-твърдите корсети.
Стилна ортеза - практическо ръководство
Може ли ортезата за гръбначния стълб да бъде модерна и стилна? Можете да получите отговора, като прочетете нашата брошура. Научете как да се грижите за здравето си и да се обличате подходящо едновременно.
Фирмите произвеждат голям брой ортопедични устройства за лечение на голямо разнообразие от заболявания. Стотици хиляди хора по света отбелязват високата ефективност на продуктите за лечение на болки в гърба. В същото време пациентите посочват високия комфорт и издръжливост на продуктите. Благодарение на специалния дизайн, всички лумбални брекети се поставят лесно. Допълнителен комфорт в седнало положение се осигурява и от дизайнерско решение - специален модел в областта на гънките на слабините.
Стабилизирането на лумбалния отдел на гръбначния стълб с медични ортопедични продукти не е придружено от мускулно отслабване, още по-малко атрофия. Както вече споменахме, способността да се движат без болка увеличава физическата активност на пациентите. Освен това ортопедичната подкрепа е насочена към елиминиране на прекомерна и / или болезнена подвижност, а не към обездвижване, което е причина за функционалното бездействие на мускулите и тяхното отслабване.