Според световната статистика болките в гърба са на второ място след вирусните инфекции в списъка на причините за инвалидност. Те са на първо място в списъка на болничните посещения. Противно на общоприетото схващане, че от тях страдат предимно възрастни хора, гърбът често боли при по-младото поколение. Защо боли гърбът, какви превантивни мерки трябва да се предприемат, за да се избегне това, както и какви упражнения ще помогнат при болка - ще разгледаме тези и други въпроси в тази статия.
Причини
Тъй като гърбът е доста голяма площ от човешкото тяло и много жизненоважни органи (сърце, бели дробове, черва, бъбреци) са проектирани върху него, може да има много причини за болка. Особено често се локализират в лумбалната област.
Основните причини, поради които гърбът ви боли, могат да бъдат:
- Травми на мускули и връзки - пренапрежение, изкълчване, спазъм, хипотермия, контузия.
- Болести на гръбначния стълб - херния на междупрешленните дискове, сколиоза, остеохондроза, артроза на фасетните стави, прищипване на нерви, изместване на прешлени, ишиас, лумбаго.
- Болести на вътрешните органи: бъбреци, сърце, стомашно-чревен тракт, малък таз.
Освен това болката в задната част на тялото придружава сърдечен удар, инсулт.
Дори при леки, но чести болки в гърба е необходимо да се консултирате с лекар, за да предотвратите развитието на по-сериозно заболяване. Така, например, изместването на прешлените може допълнително да доведе до остеохондроза или херния.
Рисковата група за проблеми с гърба, придружени от болезнени усещания, включва хора, които:
- работа седнала или изправена (например шофьори; тези, които работят на компютъра);
- справят се с голяма физическа активност;
- често изпитват стресови ситуации;
- тренирайте усилено във фитнес залите;
- са с наднормено тегло;
- имат неправилна стойка.
Симптоми
Дискомфортът може да се локализира в различни части на гърба, но най-често се появява в следните части на тялото.
В долната част на гърба. По правило болката в гърба в лумбалната област е болезнена, обсебваща, дърпаща, причините за тях могат да бъдат:
- междупрешленна херния;
- остеохондроза;
- радикулит;
- женски заболявания;
- изпъкналост;
- проблеми с бъбреците.
Болката може да се отдаде на крака, тя става по-силна, когато човек седи или ходи. В този случай може да се дължи на възпаление на седалищния нерв.
Ако бременната жена почувства такава болка, тогава след раждането на дете трябва да направи сериозен преглед на гръбначния стълб:
- В задната част на главата, превръщайки се в главоболие.Най-вероятно трябва да обърнете внимание на изследването на шийните прешлени. Също така проблемите с шията се индикират с болка в областта на врата и гърба едновременно. Усеща се при завъртане и накланяне на главата.
- В лопатката и в центъра на гръбначния стълб.Може да се увеличи при вдишване и когато човек прави завои на багажника. Причината трябва да се търси в работата на сърцето и гръдния кош.
- Централен бек- остра болка, излъчваща в гърдите, сърцето. Вероятната причина е невралгия или проблеми с някои вътрешни органи.
- Между лопатките.Ако гърбът между лопатките боли леко, но обсебващо, тогава причините най-вероятно се крият в междуребрена невралгия, остеохондроза, сколиоза, други проблеми с гръбначния стълб, както и заболявания на стомаха, жлъчния мехур, белите дробове и черния дроб.
- В долната част на торса.Ако такава болка е остра и придружена от повишаване на температурата, тогава тя е подобна на бъбречна колика или други заболявания на бъбреците и пикочно-половата система.
Най-опасната болка в гърба е тази, която излъчва в гръдния кош, тъй като може да е доказателство за сърдечен удар. Най-често срещаният е болезненият дискомфорт в гръбначния стълб. Болката във врата е най-проблемната за лечение.
Кога да отидете на лекар
Болката в гърба може да се появи след вдигане на тежести или внезапно движение. Те могат да бъдат елиминирани с масаж или специални мехлеми. Ако болката се повтаря или придружава човек постоянно, трябва да отидете на лекар. Неврологът ще ви помогне да определите причините. Като идентифицирате правилно причината и я елиминирате, можете завинаги да се отървете от дискомфорта в гърба.
Ненавременното лечение е изпълнено със сериозни последици, до и включително хирургическа интервенция.
Не отлагайте посещението при лекар, когато болката:
- остър и не спира в продължение на два до три дни;
- постоянна, която не преминава в продължение на две седмици;
- остър, без причина;
- придружено от висока температура, стомашни спазми, болезнен дискомфорт в гърдите, дихателни усложнения;
- дава в крака;
- се появи след нараняването.
Наложително и незабавно е необходимо да се обадите на линейка, ако наред с болката в гърба, човек е трудно да се движи, има объркване или загуба на съзнание, шок.
Методи за диагностициране на болки в гърба
Специалист ще помогне да се определи точно причината въз основа на резултатите от диагностиката, която се извършва по следните методи:
- ултразвуково изследване (ултразвук);
- ядрено-магнитен резонанс (MRI);
- електрокардиограма (ЕКГ);
- рентгенография;
- лабораторни изследвания.
Методи на лечение
Методите за лечение могат да се разделят грубо на традиционни и нетрадиционни. А също и за медикаменти, неврохирургични и консервативни. Нека ги разгледаме по-подробно.
Традиционно
Медикаментозните методи на лечение са насочени преди всичко към облекчаване на болката и възпалението, подобряване на метаболитните процеси. Болката се облекчава с помощта на аналгетици под формата на таблетки и под формата на инжекции и капкомери.
В комплекса се предписват витамини С, В и имуномодулатори. В по-трудни случаи се правят инжекции, които помагат за облекчаване на болката и имат противовъзпалителен ефект.
Физиотерапевтичните процедури са задължителни при болезнени усещания в гърба, свързани със заболявания на гръбначния стълб, ставите, нервната система и последствията от наранявания:
- лазерна терапия;
- светлинен лъч;
- ултразвук;
- електрофореза;
- ултравиолетови;
- магнитен;
- инфрачервено лъчение;
- електромагнитни вълни.
Това включва и калолечение.
Друго традиционно лечение е масажът. Препоръчително е:
- с остеохондроза;
- артрит;
- артроза;
- радикулит;
- тежко физическо натоварване;
- изкривяване на гръбначния стълб,
- херния.
Освен за облекчаване на болката, масажът помага и за коригиране на стойката, подобряване на кръвообращението, възстановяване на имунитета, подобряване на функционирането на вътрешните органи, отпускане на нервната система.
Статистиката показва, че 50% от пациентите след първия пристъп на болки в гърба, ако не потърсят навреме медицинска помощ, изпитват повторни пристъпи или започват да страдат от хронични заболявания.
Има три вида масаж:
- Класически (всички масажни техники: поглаждане, потупване, триене, месене и др. ).
- Релаксиране (поглаждане).
- Точково (с помощта на възглавничките на пръстите).
Разработен е и комплекс от лечебна физкултура: лечебната гимнастика в случай на сериозни проблеми се извършва под наблюдението на специалист. Започва се с обичайното легнало положение – така пациентът прекарва няколко сеанса. След това натоварванията постепенно се увеличават, въвежда се набор от прости, но ефективни упражнения за гръбначния стълб: отклонения, завои, повдигане на краката. По-късно се въвежда допълнителен товар под формата на снаряди.
Физиотерапията, масажът и лечебната физкултура се предписват само след облекчаване на болката на пациента. В противен случай може да му бъде причинена допълнителна вреда.
Неконвенционално
Най-известните нетрадиционни методи са акупунктура, мануална терапия, хирудотерапия, вакуум терапия, кинезио тейпинг (лечение с лепящи ленти) и други:
- Акупунктурата (акупунктурата) е показана при заболявания на гръбначния стълб, невралгични проблеми, главоболие, ставни заболявания. Не е подходящ за всеки човек. Размерът на иглите, мястото, ъгълът и дълбочината на тяхното поставяне се определят за всеки пациент индивидуално
- Хиропрактикът действа върху гръбначния стълб с ръцете си. Той може да постави гръбначните дискове, да освободи притиснати нерви, като по този начин облекчи болката. Мануалната терапия се препоръчва от Световната здравна организация като лечебен метод.
- Вакуумното лечение включва поставяне на чаши на гърба, под което се създава натиск, което кара кръвта да тече към проблемната зона. Това ви позволява бързо да облекчите болката и да подобрите метаболитните процеси. Вакуумният масаж включва пренареждане на кутиите от място на място.
- Сред народните средства, компреси, мехлеми и триене са се доказали добре:
- Най-ефективни са компресите от хрян. Хрянът се разтрива, смесва се със заквасена сметана, нанася се върху долната част на гърба, покрива се със салфетка и се увива около гърба с топъл шал. Листата от хрян може да залеете с вряла вода и да ги завържете на кръста.
- Болката в кръста също може да помогне за облекчаване на триенето със смес от черна ряпа и мед.
- За облекчаване на болката се прилагат и мехлеми от йод и масло от лимон или бреза на равни части по цялата дължина на гръбначния стълб.
Предотвратяване на болки в гърба
Ако влезете в рисковата зона като човек, чийто гръбначен стълб е подложен на постоянен стрес от естеството на дейността (тежък физически труд, заседнал труд, работа на краката), трябва да правите периодични загрявания всеки ден.
Освен това трябва да използвате следните съвети:
- за дълго изправено положение се облегнете на вертикална повърхност – стена, стълб и др. ;
- когато носите тежести, разпределете ги равномерно - в двете ръце е по-добре да използвате раница в този случай;
- свийте коленете си, когато повдигате тежък товар от пода;
- не правете резки движения;
- следете позата, не се прегърбвайте;
- поддържа нормално телесно тегло;
- правете гимнастика, която включва завои и завои на тялото;
- спи на ортопедичен матрак;
- изключете съня на високи възглавници.
Най-достъпните и ефективни методи за превенция са физически упражнения за укрепване на мускулите на гърба, плуване, отказ от асансьора и ежедневно изкачване по стълби и ходене.
Най-простите препоръчани упражнения за укрепване на мускулите на гърба включват:
- Тазобедрен мост- в легнало положение свийте краката си и повдигнете бедрата нагоре, повдигайки таза от пода. Тялото трябва да се изпъва в права линия. Задръжте напрегнатите бедра в това положение за няколко секунди, след което бавно се върнете в изходна позиция. Препоръчително е да направите това упражнение поне 12 пъти.
- Странична дъска- легнало от дясната страна и се облегнало на лакътя, повдигнете тялото и го изпънете в права линия, повдигайки бедрата от пода. Направете същото от лявата страна.
- Напади- от изправено положение, последователно се хвърляйте напред с краката си, огъвайки краката си под ъгъл от 90 градуса. Препоръчва се 10 пъти.
- Отклонение в легнало положение- легнете по корем, наведете се, облегнете се на ръцете си и издърпайте раменете си колкото е възможно повече.
- Хрускане на топката- легнали по гръб, обвийте ръцете си около коленете и ги придърпайте към корема. Легнете така за 30 секунди. След това се върнете в изходна позиция.
Фитбол упражненията са много ефективни за гърба.
Ако се придържате към тези препоръки, не можете да имате проблеми с гърба през целия си живот. При възникването им е необходимо възможно най-бързо да се отиде в болница, за да се започне своевременно лечение на възникналия здравословен проблем, без да се довежда до хронично състояние.